Перестаньте терпеть боль!

Перестаньте терпеть боль!

Сейчас холодно и никто не застрахован от падений и растяжений на скользкой дороге, не говоря уже об протянутых спинах, поясницах и шеях. Как позаботиться о себе? Ответ прост: перестаньте терпеть боль – массаж действительно помогает в таких случаях. Например,...
Сушка тела (низкоуглеводная диета)

Сушка тела (низкоуглеводная диета)

Углеводно-белковое чередование (цикл из 4 дней) 1. Углеводный Кушаем весь день медленные углеводы (гречка, перловка, овсянка, чечевица, можно немного риса и макарон). Количество употребленных углеводов должно подбираться из расчета на собственный вес. 3 грамма...